App aus Essen: Einfache Übungen zum Stressabbau
Die Wissenschaftler der Uni Duisburg-Essen wollen herausfinden, wie Anwendungen auf dem Smartphone die Widerstandsfähigkeit gegen Stress erhöhen und so die mentale Verfassung verbessern können. Dazu haben sie eine App entwickelt, die beim Stressabbau helfen soll. Jetzt könnt Ihr Proband werden und die App testen.
"Spiel einen Song und tanz dazu", "Mach eine Achtsamkeitsübung" oder "Schau dir ein lustiges Video bei YouTube an": Das sind die Empfehlungen, die die Nutzer der App "Pax-Stressresilienz" bekommen, wenn ihr Stresslevel zu hoch ist. Mit solchen Mini-Interventionen soll der Stressabbau effektiv gelingen. Außerdem erhalten die Nutzer Hinweise zu Strategien, wie sich Stress besser bewältigen lässt. Dafür fragt die App die aktuelle Stimmung und bestimmte Verhaltensweisen ab. Ihr könnt sie zum Test einfach herunterladen. Die App ist für Android-Smartphones konfiguriert und steht kostenlos zum Download bereit. Die Nutzerdaten, die während des Betriebs entstehen, werden anonym gespeichert.